Sämtliches Equipment/ Yogamatten stellen wir zur Verfügung. Holz-Mobiles sowie diverses Unterhaltungsklimbins wie Greiflinge etc. haben wir vor Ort, könnt ihr euch jederzeit gerne nehmen.

Den Kinderwagen kannst du bei uns im 1. Stock vor der Eingangstür parken. Wir sind ebenerdig und mit Lift erreichbar.

Um nach der Geburt wieder fit zu werden, trainieren wir den Beckenboden, kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur und machen Entspannungsübungen.

Kursinhalt:

Dehnungs-und Aufwärmübungen, Stärkung des Beckenbodens, Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, Entspannungseinheiten am Ende der Stundeharmonisierende und nervenstärkende Wirkung, so dass du dich nach der Stunde rundum gut und entspannt fühlst.

Wir empfehlen diese Kurse ab der 6. Woche nach spontaner Geburt oder ab der 8. Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt.

Kurszeit: MITTWOCHS 10:50-11:50
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Kursleitung: Jasmin

Kurszeit: FREITAGS 10:45-11:45
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Kursleitung: Jasmin

Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und dem Workoutbereich. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen!

Ja, es geht teilweise recht laut zu - die Kids machen den Kursraum unsicher, krabbeln durch die Gegend, laufen am Spiegel entlang und entdecken die Pilatesbälle und Rubberbands als perfektes Spielzeug für sich, aber wir kommen zu unserem Training, unsere Kleinen sind gut bei uns aufgehoben, alles ist ebenderdig, niet-und nagelfest und gleichzeitig treffen wir uns mit Gleichgesinnten :) Genauso gut auch für unsere schwangeren Ladies geeignet!

Wir empfehlen diese Kurse nach Abschluss eines Rückbildungskurses und wenn du dich wieder fit genug für Sport fühlst.

Kurszeit: MONTAGS 12:00-13:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: Anissa

Kurszeit: DONNERSTAGS 10:15-11:15
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: Anissa

Pilates mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für frischgebackene Mamas. Im Fokus stehen die sanfte, aber gezielte Kräftigung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur, die Aktivierung des Beckenbodens sowie eine bewusste Atmung. Wir arbeiten an unserer Stabilität, verbessern unsere Haltung und lösen Verspannungen, die sich durchs Tragen, Stillen oder wenig Schlaf und durch den neuen Alltag mit Baby schnell mal festsetzen.

Während du trainierst, liegt dein Baby mit auf der Matte, wird in einzelne Übungen spielerisch eingebunden oder darf einfach den Kursraum entdecken. Und ja, es ist manchmal wuselig, es wird gebrabbelt, vielleicht auch mal geweint oder gestillt – alles ganz normal! Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um Bewegung, Kraftaufbau und darum, gemeinsam mit anderen Mamas aktiv zu sein.

Der Kurs ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildung und genau das Richtige, wenn du langsam wieder fitter werden möchtest – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel positiver Energie.

Wir empfehlen nach abgeschlossener Rückbildung und wenn du dich wieder bereit für Bewegung fühlst.

Kurszeit: DIENSTAGS 11:30-12:30
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Kursleitung: Lisa