Als Inhaberin des Studio One und Mama von vier Kids war es mir wichtig, auch nach der Geburt sportlich aktiv zu bleiben. So entstand die Idee für unser Mama & Baby Programm– ein Ort, der Rückbildung, Kurse mit Kind und Austausch in familiärer und unkomplizierter Atmosphäre bietet. Unser Studio eignet sich perfekt, um neben den Mami & Baby Kursen auch das reguläre Angebot zu nutzen und sich gleichzeitig mit Gleichgesinnten bei einer Tasse Kaffee auszutauschen.
-
Sämtliches Equipment/ Yogamatten stellen wir zur Verfügung. Holz-Mobiles sowie diverses Unterhaltungsklimbins wie Greiflinge etc. haben wir vor Ort, könnt ihr euch jederzeit gerne nehmen.
Den Kinderwagen kannst du bei uns im 1. Stock vor der Eingangstür parken. Wir sind ebenerdig und mit Lift erreichbar.
-
Unsere Yogakurse bereiten dich mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Yogahaltungen perfekt auf die Geburt vor. Von Beginn an wird dein Körper durch sanfte und kräftigende Körperübungen mit bewusstem Atem behutsam eingestimmt. Gleichzeitig können Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Stress reduziert werden. Atem- und Entspannungsübungen haben eine harmonisierende und nervenstärkende Wirkung, so dass du dich nach der Stunde rundum gut und entspannt fühlst.
Kursinhalt:
Geburtsvorbereitende Yogahaltungen zur Kräftigung Atemübungen zur Entspannung vor, während und nach der Geburt
Wir empfehlen die Teilnahme ab der 13. SSW.
Kurszeit: DONNERSTAGS 09:00-10:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Kursleitung: Therese -
Um nach der Geburt wieder fit zu werden, trainieren wir den Beckenboden, kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur und machen Entspannungsübungen.
Kursinhalt:
Dehnungs-und Aufwärmübungen, Stärkung des Beckenbodens, Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, Entspannungseinheiten am Ende der Stundeharmonisierende und nervenstärkende Wirkung, so dass du dich nach der Stunde rundum gut und entspannt fühlst.
Wir empfehlen diese Kurse ab der 6.Woche nach spontaner Geburt oder ab der 8.Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt.
Kurszeit: MITTWOCHS 10:45 Uhr
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Kursleitung: Jasmin
Kurszeit: FREITAGS 10:50 Uhr
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Kursleitung: Jasmin -
Barre Fitness ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett und dem Workoutbereich. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen!
Ja, es geht teilweise recht laut zu - die Kids machen den Kursraum unsicher, krabbeln durch die Gegend, laufen am Spiegel entlang und entdecken die Pilatesbälle und Rubberbands als perfektes Spielzeug für sich, aber wir kommen zu unserem Training, unsere Kleinen sind gut bei uns aufgehoben, alles ist ebenderdig, niet-und nagelfest und gleichzeitig treffen wir uns mit Gleichgesinnten :) Genauso gut auch für unsere schwangeren Ladies geeignet!
Wir empfehlen diese Kurse nach Abschluss eines Rückbildungskurses und wenn du dich wieder fit genug für Sport fühlst.
Kurszeit: DIENSTAGS 11:30-12:30 Uhr
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: AmelieKurszeit: DONNERSTAGS 10:15
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: Anissa
Über unser Buchungsportal Eversports (Einmalige Registrierung erforderlich) kannst du dich für unsere Mama Baby Kurse anmelden!
Gerne auch auf unsere Wartelisten für ausgebuchte Termine setzen lassen, hier bekommst du eine Benachrichtigung, falls ein Platz frei werden sollte!