YOGA , PILATES & STRETCH
Die indischen Philosophie und Lehre mit Wurzel in Mysore / Südindien ist auch aus unserer westlichen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Jeder, der einmal Yoga geübt hat, spürt sofort die heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Yoga umfasst eine Reihe von körperlichen (Asanas) und geistigen Übungen (Meditation). Der Atem (Ujjayi Pranayama) trägt durch die Übungen und mit Hilfe von Blickpunkten (Drishti) wird gezielt die Wahrnehmung unwichtiger äußerer Einflüsse verringert.
Der Weg zu sich selbst beseitigt die meisten "Zivilisationskrankheiten", hilft bei Stressabbau und führt zu hoher Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit. Wir kombinieren Tradition mit Moderne und lehren klassisch, ohne dogmatisch zu sein und vor allem individuell. Bei einer präzise abgestimmten Folge von Yogastellungen (Asana), die mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert werden (Vinyasa-Prinzip) geht eine Position fließend in die nächste über – Körper Geist und Seele in Einklang.
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enganliegende Kleidung (Leggings/ Shirt/etc.)
etwas Warmes zum Drüberziehen für die Endentspannung
immer gut: Haarband und Handtuch
falls vorhanden: Yogamatte
Yogagurte, Yogaklötze, Decken sowie Matten gibt es auch im Studio.
Getränke/ Tee, Garderoben sowie Duschen gibt es natürlich vor Ort!
Unsere Yoga-und Pilateskurse im Kurzprofil
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Diese Yoga Stunde ist im Vinyasa Stil gehalten und beginnt mit Atemübungen und einfachen Bewegungen zum Ankommen.
Danach geht es über in den Flow. Eine fließende Abfolge von Bewegungen (Asanas), die alles in Einklang bringt, deine Bewegung, deine Atmung, deinen Körper und deinen Geist.
Wir schließen die Stunde mit Savasana, der Endentspannung, bei der du komplett loslassen darfst und sowohl der Körper, als auch der Geist zur Ruhe kommt.
Kurszeit: MITTWOCHS 12:00–13:00
Kursniveau: BASIC
Lehrer: Julia -
In den Basic Classes werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen, den Stress des Tages abzubauen. Keine Vorkenntnisse nötig!
Kurszeit: DIENSTAGS 20:45-22:00
Kursniveau: BASIC
Lehrer: CarolinKurszeit: MITTWOCHS 18:25–19:35
Kursniveau: BASIC
Lehrer: KathiKurszeit: SAMSTAGS 10:00-11:15
Kursniveau: BASIC
Lehrer: NadineKurszeit: SONNTAGS 17:15–18:15
Kursniveau: BASIC
Lehrer: Vanessa -
Einstimmende Dehnungen, spezielle Mobilisationen zur Körperwahrnehmung, eine kurze philosophische Ausrichtung, fließender kraftvoller Vinyasa Yoga Flow, Atemübungen und eine Schlussentspannung bzw. kleine Meditation.
Kurszeit: MONTAGS 10:00–11:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: StevenKurszeit: DONNERSTAGS 10:15–11:15
Kursniveau: VORKENNTNISSE
Lehrer: DanielaKurszeit: FREITAGS 09:00–10:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: AlexanderKurszeit: FREITAGS 19:15–20:30
Kursniveau: VORKENNTNISSE
Lehrer: Daniela -
Inside Flow ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet vom Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben.
Kurszeit: MONTAGS 18:25–19:25
Kursniveau: VORKENNTNISSE
Lehrer: Julia -
Hatha Vinyasa Yoga ist die Kombination des traditionellen Hatha Yoga und des modernen, fließenden Yoga Stils Vinyasa. Eine Hatha Vinyasa Yoga Klasse ist kraftvoll, energetisch und intensiv. Körper, Geist und Seele werden durch die Ausführung verschiedener Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation in Einklang gebracht. Sei bereit körperlich und mental zu wachsen und komm mit auf eine Reise zu dir selbst, die auf deiner Matte im Studio One beginnen kann...
Kurszeit: SONNTAGS 09:30–10:45
Kursniveau: VORKENNTNISSE
Lehrer: Mimi -
Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Pilates kräftigt die Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, fördert das Nervensystem und lässt mental entspannen. Im Fokus jeder Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke. Keine Vorkenntnisse nötig!
Kurszeit: MONTAGS 09:00–09:45
Kursniveau: BASIC
Lehrer: LaraKurszeit: DIENSTAGS 09:00–10:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: JadeKurszeit: DONNERSTAGS 17:35–18:35
Kursniveau: BASIC
Lehrer: JadeKurszeit: FREITAGS 07:30–08:15
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: JasminKurszeit: SONNTAGS 11:00–12:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: LaraKurszeit: SONNTAGS 12:10–13:10
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: Lisa -
Ein intensives Stretching, bei dem der Körper langsam gedehnt und gelockert wird. Eine echte Wohltat für die beanspruchten Muskelgruppen. Das Power Stretching baut Spannungen ab und hilft dabei loszulassen und zu entspannen. Eine tolle Einheit nach einem anstrengenden Trainingsprogramm oder auch einfach zwischendurch, die den gesamten Körper einbezieht.
Kurszeit: SONNTAGS 16:00–17:00
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: Nina -
Du möchtest mehr Mobilität, Dehnbarkeit und Stabilität im Alltag? Gönn dir diese wohltuende Kombination aus Stretchingeinheiten und Beweglichkeitsübungen als Ausgleich zu langen Bürotagen am Schreibtisch, viel Geschleppe von Kindern, Einkäufen etc. und atme einfach mal tief durch und tu dir was Gutes.
Kurszeit: MITTWOCHS 10:10–10:55
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: AnissaKurszeit: SONNTAGS 12:10–12:55
Kursniveau: OFFEN FÜR JEDEN
Lehrer: Anissa
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